​

Van Onrust naar Balans

Het dagelijks leven stelt ons steeds vaker voor uitdagingen, en de spanningen die hierbij komen kijken, lijken voor veel mensen zwaarder te worden. Stress, in de vorm van druk, onrust of onzekerheid, is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem. Het verschil tussen ongezonde stress (distress) en gezonde stress (eustress) is groot. Wanneer je in staat bent om ongezonde stress om te zetten in gezonde stress, ontstaat er weer balans. Je draaglast wordt verlaagd en je draagkracht vergroot, waardoor je effectiever kunt omgaan met tegenslagen.

Gedragsrepertoire en Gedachten
Ons gedrag wordt vaak bepaald door ons gedragsrepertoire. Als dit repertoire beperkt is, kan dit leiden tot problemen. De oplossing zit vaak in het ontwikkelen van nieuwe, passendere gedragingen die je in staat stellen om beter om te gaan met de eisen van de buitenwereld. Dit klinkt makkelijker dan het is, aangezien onze gedachten vaak de overhand nemen.

​

Gedachten, Gevoelens en Gedrag
Onze gedachten hebben veel invloed op hoe we ons voelen en wat we doen. Als je onderzoekt hoe deze gedachten zijn ontstaan, welke overtuigingen hierbij horen en wat de effecten hiervan zijn, kun je stap voor stap positieve en bevorderende gedachten ontwikkelen. Door meer inzicht te krijgen in emoties en gevoelens, kun je ontdekken wat zij je proberen te vertellen. Dit inzicht is een belangrijke stap naar het verbeteren van je stressmanagement.

 

Communicatie en Balans
Het begrijpen van functionele en disfunctionele communicatiepatronen en de bereidheid om een nieuwe basishouding aan te nemen, is essentieel voor goede communicatie. Als je hierin leert groeien, zul je merken dat je effectiever kunt communiceren, zowel met jezelf als met anderen.

Met de juiste technieken kun je leren hoe je stress beter kunt managen, wat leidt tot een grotere draagkracht en effectiviteit. Zo kun je waardevolle doelen bereiken en meer geluksmomenten ervaren in je dagelijks leven.

​

Contact

Heb je nog vragen of wil je weten of ik jou kan helpen? Neem gerust telefonisch contact met me op via 06-40735007, of stuur een e-mail om een afspraak te maken.

​